腹筋ローラーで下腹部は痩せる？ダイエット効果はあるの？
オレだ！
超愛妻家のヨメガスキーです。
「腹筋ローラーで下腹部は痩せる？」
「腹筋ローラーはダイエットに効果的なの？」
結婚式に向けてダイエットを始めた夫婦ですが、嫁ちゃんから質問をされました。
元ダイエットアドバイザーのオレが、嫁ちゃんの質問に答えるよ！
腹筋ローラーでも下腹部痩せはできます！
腹筋ローラーは、下腹部に特化したトレーニングはできません。
どちらかと言うと、上腹部の方が鍛えやすいです。
でもダイエット目的のレベルであれば、下腹部の負荷もじゅうぶん過ぎるくらいです。
ボディビルダーとか、アスリートを目指すのであれば、下腹部を鍛える専用のトレーニングが必要になりますが。
お腹を引き締めたい！ってレベルなら、腹筋ローラーだけで効果ありますよ。
実際にやっでると分かりますが、ふだん運動をしてなければ、かなり腹筋に効きます。
僕も慣れるまで、膝コロすら１０回が限界でした。
ダイエット目的なら、あれこれ手を出すより、腹筋ローラーだけをやった方が良いです。
できるだけシンプルにする事が、ダイエットを成功させるコツですね！
腹筋ローラーにダイエット効果はあります！
腹筋ローラーは、腹筋の筋トレがメインの効果です。
ところが、腹筋ローラーを使うと、上半身を全体的にトレーニングできます。
肩、腕、背中の筋肉も、けっこうキツい！
普通に腹筋(シットアップ)をするより、たくさんの筋肉を使うので、効率的に筋トレができます。
体重を減らすだけじゃなく、カッコいい身体を作るなら、筋トレは必須です！
有酸素運動と、食事を気を付けるだけでも体重は落とせます。
筋トレの良い所は、見た目に引き締まった身体を作れること。
それから、外に出なくて良い手軽さですね。
ウォーキングを続けるより、筋トレを続ける方がハードルが低いです。
とにかく続ける！
腹筋ローラーに限らず、続けなければ意味がないです。
１日で痩せる魔法のようなダイエットは、絶対にないので。
でも、筋トレは良いですよ！
出来る回数が増えていったり、筋肉がついてるのを実感しやすいですからね。
腹筋ローラーだと、どれくらい地面まで近づけるようになったか？何回できるようになったか？
自分の成長具合が、分かりやすいです。
普通の腹筋よりも楽しく取り組めるのが、腹筋ローラーのメリットですね。
以上！
腹筋ローラーは下腹部にも効果があるし、ダイエットにも有効なグッズなので、楽しく続けてください。(頑張れ嫁ちゃん！)
Soomloom
腹筋ローラーと、プッシュアップバーが合体したような商品ですね。
