ダイエットの食事制限が辛い？味覚をリセットすれば楽勝ですよ！

オレだ！

元ダイエットアドバイザーのヨメガスキーです。

食事制限が辛くてダイエットに挫折する人を、本当にたくさん見てきました。

「ダイエットしたいけど、食事制限が辛い」

そんな人は脳をリセットすれば、簡単に食べたい気持ちをコントロール出来るようになります。

休日の夜に「おにぎり」を食べるだけで、食欲がコントロールできる

やる事は、休日の夜に「おにぎり」を食べるだけ。

できれば、具の入ってない「塩むすび」がベストです。

具が欲しければ、梅干しとかのシンプルな物が良いですね。

朝食と昼食は、食べません。

朝と昼はプチ断食です。

飲み物は、出来れば水。

水を飲むのが苦手な方は、お茶を飲んでください。

コーヒーやジュースは、控えておきましょう。

本当の味覚(美味しい)が分かれば、食欲はコントロール出来る

朝食と昼食をぬけば、夜にはかなり空腹を感じます。

メチャクチャお腹が減った状態で、シンプルな「塩むすび」を食べましょう。

もうね

「うんめぇぇぇぇえ！！！」

って、脳みそから声が出るほど、おにぎりが美味しく感じますから。

スーパーの特売で買った米とは思えないほど、甘みがあって美味い米に感じますよ！

それが、本当の「美味しさ」ってやつです。

食べる喜びっていうのは、突き抜けるほどの喜びなんですよね。

米の甘さにビビります。

チョコとかの甘さが、いかに不自然で人工的な甘さだったか分かります。

それが分かれば、普段の食べたい気持ちなんて、本当にちっぽけな物です。

一口、一口をしっかり味わって食べるのがポイントです。

これは普段の食事でも大切な事なんですが、味わって脳を満足させる事が、食欲のコントロールを簡単にさせます。

無理にガマンするのは逆効果で、脳を満足させる食べ方をする事がダイエットでは重要なんですね。

最高の空腹と味覚を脳が記憶する

これは体感で、脳が覚えますからね。

気合いや根性で食欲を抑えなくても、これは本当の食欲じゃないと思えるようになります。

空腹は最高の調味料！

本当にお腹が減った時に食べれば、どんな物でもご馳走なんですよ。

満腹の時に食べるステーキより、空腹の時に食べる「おにぎり」の方が１００倍おいしいです。

それを脳にインプットするために、プチ断食をして「塩むすび」を食べます。

 味覚をリセットして、我慢しない食欲のコントロールが出来るようになります。

まとめ

・休日の朝食と昼食を断食して、夜に「おにぎり」を食べる。

・その日の飲み物は、水かお茶。

・「おにぎり」の美味しさを、しっかりと味わって食べる。

シンプルな方法ですが、気合で食事制限するより、はるかに効果的です。

 以上！

「ダイエットの食事制限が辛い？味覚をリセットすれば楽勝ですよ！」でした。